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Meditação: fazer ou não fazer?

Meditação: fazer ou não fazer?

Um dos conceitos mais sutis, ao se falar de meditação, não está no que se faz, mas no que não se faz ao  meditar. Neste texto, falaremos sobre isso.  Sempre que alguém se propõe a meditar, antes precisa aprender uma técnica. Em segundo lugar, precisa  praticá-la...
Meditação e Psicoterapia. Um dueto possível?

Meditação e Psicoterapia. Um dueto possível?

Já conheci muitos mestres de meditação, e percebi que muitos deles falam contra a psicoterapia. Para alguns, parece que seriam caminhos incompatíveis. Mas, será mesmo uma verdade? Será que meditação e psicoterapia não combinam? Eu creio que podem combinar, sim, mas em...
Meditação e confiança

Meditação e confiança

A prática da meditação exige confiança. Primeiramente, é preciso confiar no instrutor. Em segundo lugar, é  necessário confiar no método. Em terceiro, deve-se confiar na âncora. Depois, terá que se confiar no  processo. Por fim, os meditadores mais adiantados...
Meditação e ansiedade

Meditação e ansiedade

Meditação e ansiedade sempre estiveram inversamente relacionados. É comum vermos anúncios com fotos  de meditadores, tendo escrito embaixo “no stress”. Mas, o que dizem alguns estudos sobre o tema? Sobre  isso, falaremos hoje.  O primeiro estudo que focou...
Meditação e a confusão dos egos

Meditação e a confusão dos egos

Sempre se disse sobre a “extinção do ego”, na meditação. Porém, o ego seria uma parte fundamental da  nossa estrutura psíquica. Como, então, poderíamos ficar sem ele? Isso seria possível, ou tudo não passa de  um mal entendido? Existe alguma diferença entre o conceito...
Falando – demais – sobre meditação

Falando – demais – sobre meditação

Sobre meditação, muito se fala, e pouco se faz. Hoje, escrevemos sobre a ineficácia do discurso excessivo, e sobre a importância da prática meditativa. O famoso Prof. Herbert Benson, um dos ícones mundiais no estudo científico pioneiro da meditação, escreveu certa vez...
Exercícios de presença e meditação

Exercícios de presença e meditação

Exercícios de presença são úteis, importantes e, muitas vezes, transformadores, mas não devem ser  confundidos com técnicas de meditação. Hoje, falaremos sobre este tema.  Tente se lembrar de alguma vez que você tropeçou na rua, ou que alguém lhe surrupiou alguma...
Efeito Placebo e Meditação

Efeito Placebo e Meditação

Um dos aspectos que considero mais interessantes dentro da prática médica diz respeito ao que chamamos  de efeito placebo. O que é isso e o que isso teria a ver com meditação? Vamos explicar aqui.  Ainda me lembro da minha época de estudante de Medicina em que eu,...
Desacertos Conceituais em Meditação

Desacertos Conceituais em Meditação

Através dos anos, a meditação encontrou crescente espaço, bem além das correntes místico-filosóficas que a  utilizam. Hoje, a meditação já é algo estudado no meio acadêmico, é empregada no meio empresarial e é  discutida pela mídia. No entanto, vários mal-entendidos...
Concentração ou meditação? Dharana ou Dhyana?

Concentração ou meditação? Dharana ou Dhyana?

Quando falo sobre meditação, e especialmente quando falo sobre nossa definição operacional, algumas  vezes há quem afirme: “mas isso que você mostra é concentração, e não meditação; ou como dizem os  iogues, isso é Dharana, e não Dhyana”. Será? Bem, sobre isso...