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Roberto Cardoso é médico graduado pela Universidade de Brasília (UnB), com mestrado e doutorado em Ciências pela Unifesp.
Meditador há mais de 40 anos, Roberto também é professor, mentor, palestrante, escritor, criador do curso Mergulho na Meditação e um dos fundadores do NUMEPI-Unifesp (Núcleo de Medicina e Práticas Integrativas), onde idealizou e organizou o Curso de Facilitadores de Meditação em Saúde. Além disso, é estudioso de medicina comportamental e qualidade de vida, sendo autor de livros e artigos médicos.
Hoje, estuda, ensina e pesquisa sobre meditação, gerenciamento de stress e qualidade de vida.
Frequentemente associada à religiosidade ou ao misticismo, a meditação desperta certa desconfiança nas pessoas. Roberto Cardoso demonstra, através de seu trabalho nas redes sociais, livros, artigos acadêmicos, palestras e aulas que a meditação pode ser acessível mesmo àqueles que não querem se vincular a contextos místico-filosóficos.
A meditação não é instrumento apenas para religiosos, psicólogos ou médicos, mas para todos os que desejam se conhecer melhor e buscar o equilíbrio. Coloque em prática todos os ensinamentos – muito – simples que ele oferece e inicie uma trajetória para uma vida mais plena, consciente e significativa.
Evento: Palestra de “Vivendo com – e sem – Stress”
Público-alvo: preferencialmente homogêneo e com mais de 21 anos; até 100 pessoas (maior número a combinar).
Objetivo: apresentar o conceito de Stress e ensinar seu autogerenciamento.
Duração (líquida): 45 a 55 minutos (além de tempo semelhante para debate com o público).
Ambiente: auditório com sonorização, CPU e Data Show.
Evento: Palestra de “A Mulher de Ontem, o Stress de hoje e o Reencontro de Amanhã”
Público-alvo: preferencialmente feminino e com mais de 21 anos; até 100 pessoas (maior número a combinar).
Objetivo: apresentar o conceito de Stress, e sua relação com a evolução da mulher no ambiente de trabalho, sugerindo uma estratégia para o reencontro com a identidade feminina.
Duração (líquida): 45 a 55 minutos (além de tempo semelhante para debate com o público).
Ambiente: auditório com sonorização, CPU e Data Show.
Evento: Palestra de “Stress, Lazer, Ócio e Meditação”
Público-alvo: preferencialmente homogêneo e com mais de 21 anos; até 100 pessoas (maior número a combinar).
Objetivo: apresentar o conceito de Stress, com uma estratégia para seu autogerenciamento, com especial enfoque sobre o papel do lazer e da meditação.
Duração (líquida): 45 a 55 minutos (além de tempo semelhante para debate com o público).
Ambiente: auditório com sonorização, CPU e Data Show.
Evento: Palestra de “Burnout: quando o trabalho exaure”
Público-alvo: preferencialmente para líderes corporativos; até 100 pessoas (maior número a combinar).
Objetivo: apresentar o Stress, seus efeitos crônicos e introduzir o conceito de Burnout.
Duração (líquida): 45 a 55 minutos (além de tempo semelhante para debate com o público).
Ambiente: auditório com sonorização, CPU e Data Show.
Objetivo: Explicar o que é cultura corporativa, sua importância e como pode ser alimentada ou recuperada.
Público-alvo: preferencialmente homogêneo e com mais de 21 anos; até 100 pessoas (maior número a combinar).
Duração (líquida): 40 a 50 minutos (além de tempo semelhante para debate com o público).
Ambiente: auditório com sonorização e Data Show.
Evento: Palestra de “Stress: os intervalos salvadores”
Público-alvo: preferencialmente homogêneo e com mais de 21 anos; até 100 pessoas (maior número a combinar).
Objetivo: apresentar o conceito de Stress, com uma estratégia para seu autogerenciamento, com especial atenção sobre as estratégias que “quebram” o ritmo vertiginoso do dia-a-dia contemporâneo, enfocando férias, lazer, relaxamento/respiração/meditação e relação com as tecnologias atuais.
Duração (líquida): 45 a 55 minutos (além de tempo semelhante para debate com o público).
Ambiente: auditório com sonorização, CPU e Data Show.
Evento: Palestra de “Meditação em Saúde”
Público-alvo: preferencialmente profissionais de saúde e com mais de 21 anos; até 100 pessoas (maior número a combinar).
Objetivo: apresentar o conceito de meditação como instrumento de saúde, seus benefícios para o praticante e seus aspectos operacionais.
Duração (líquida): 45 a 55 minutos (além de tempo semelhante para debate com o público).
Ambiente: auditório com sonorização, CPU e Data Show.
Evento: Palestra de “Medicina e Meditação”
Público-alvo: preferencialmente homogêneo e com mais de 21 anos; até 100 pessoas (maior número a combinar).
Objetivo: apresentar o conceito de meditação como instrumento de saúde, seus benefícios para o praticante e seus aspectos operacionais.
Duração (líquida): 45 a 55 minutos (além de tempo semelhante para debate com o público).
Ambiente: auditório com sonorização, CPU e Data Show.
Evento: Palestra de “Qualidade de Vida: uma questão de comportamento”
Público-alvo: preferencialmente homogêneo e com mais de 21 anos; até 100 pessoas (maior número a combinar).
Objetivo: apresentar o conceito de qualidade de vida, suas facetas e estratégia básica para melhorar a qualidade de vida.
Duração (líquida): 45 a 55 minutos (além de tempo semelhante para debate com o público).
Ambiente: auditório com sonorização, CPU e Data Show.
Evento: Curso de “Tipos Comportamentais pelo Eneagrama”
Público-alvo: preferencialmente homogêneo e com mais de 21 anos; até 50 pessoas (maior número a combinar).
Objetivo: apresentar um interessante sistema de tipologia comportamental humana, com vistas a melhorar o relacionamento interpessoal; ideal para relacionamentos continuados, tais como cônjuges, parentes que coabitam, colegas de sala, equipe de executivos, clientes frequentes, etc
Duração (líquida): 6 horas (três intervalos, um deles para almoço)
Ambiente: auditório com sonorização, CPU e Data Show.
Temas abordados: “Conceitos básicos no Eneagrama”
“Descrição dos tipos”
“Relacionamento com os tipos”, dentre outros.
Evento: Curso de “Bases da Oratória e Didática”
Público-alvo: preferencialmente homogêneo e com mais de 21 anos; até 50 pessoas (maior número a combinar).
Objetivo: apresentar um interessante sistema de tipologia comportamental humana, com vistas a melhorar o relacionamento interpessoal; ideal para relacionamentos continuados, tais como cônjuges, parentes que coabitam, colegas de sala, equipe de executivos, clientes frequentes, etc
Duração (líquida): 6 horas (três intervalos, um deles para almoço)
Ambiente: auditório com sonorização, CPU e Data Show.
Temas abordados: “Conceitos básicos no Eneagrama”
“Descrição dos tipos”
“Relacionamento com os tipos”, dentre outros.
Evento: Workshop Básico de “Meditação”
Público-alvo: preferencialmente homogêneo e com mais de 21 anos; até 40 pessoas (idealmente).
Objetivo: ensinar técnicas de respiração e meditação, para gerenciar o stress.
Duração (líquida): 120 minutos (dois blocos de 60 min com um intervalo de 20 minutos entre eles)
Ambiente: auditório com sonorização, CPU, Data Show e cadeiras com apoio de braço.
Temas abordados: “O que é e o que não é meditação”
“Aprendendo a respirar”
“Aspectos técnicos da meditação”
“Prática de meditação”
“Usos da meditação em Saúde”
“Dificuldades iniciais mais comuns”
“Dicas práticas mais importantes”
A meditação é um recurso terapêutico que caminha lado a lado com a medicina. Partindo dessa premissa, o doutor Roberto Cardoso apresenta neste livro os princípios básicos da meditação, inclusive desvinculando-a do caráter místico ou religioso que afasta muitos interessados no assunto. Médico há mais de vinte anos e meditador há um tempo maior ainda, o autor aborda as diversas técnicas de meditação, as melhores posições para a prática, os cuidados com a respiração e as dificuldades iniciais. Explica, ainda, os efeitos psicofísicos da meditação e seus possíveis usos terapêuticos. Embasada em pesquisas de ponta, a obra – agora em edição revista e atualizada – é dirigida tanto àqueles que já praticam alguma forma de meditação como àqueles que gostariam de conhecer melhor o tema.
Dormir é algo extremante importante para o corpo e a mente. Porém, cada vez mais pessoas reclamam do seu sono.
O que poucos sabem é que existem várias técnicas simples e fáceis que podem lhe auxiliar a ter um sono mais adequado e restaurador.
Neste livro, Roberto Cardoso esclarece pontos importantes sobre o sono, e principalmente ensina técnicas de respiração, relaxamento, alongamento e meditação, que podem ajudar muito a relaxar o corpo e a mente, para dormir melhor em quantidade e qualidade, mantendo o vigor e o humor necessário para um novo dia.
Leia, relaxe e aproveite.
A obra trata daquilo que o autor denomina "tetos profissionais" - também chamado por outros estudiosos de "limiar de incompetência" - ou seja, o ponto na carreira a partir do qual o profissional deixa de ser competente, por ter sido erigido a um posto incompatível com sua capacidade técnica ou personalidade, ou para o qual não estava preparado. Tais limitações podem ser de ordem técnica, objetivas ou comportamentais, subjetivas, mas em algum momento ficarão em evidência pelas exigências da função a ser desempenhada e, nesse momento, o profissional pode passar por graves dificuldades e, até mesmo, perder seu posto de trabalho. Trata-se, portanto, de obstáculos ou armadilhas que precisam ser antevistos e avaliados criteriosamente, para que possam ser tomadas as precauções necessárias no momento certo, ou seja, ter visão de carreira e de mercado.
