Cardoso
Roberto Cardoso é médico graduado pela Universidade de Brasília (UnB), com mestrado e doutorado em Ciências pela Unifesp.
Meditador há mais de 40 anos, Roberto também é professor, mentor, palestrante, escritor, criador do curso Mergulho na Meditação e um dos fundadores do NUMEPI-Unifesp (Núcleo de Medicina e Práticas Integrativas).
Idealizador e organizador do curso Facilitador de Meditação e Saúde na Unifesp e do curso de Instrutores de Meditação da Faculdade Sírio Libanês.
. Além disso, é estudioso de medicina comportamental e qualidade de vida, sendo autor de livros e artigos médicos.
Hoje, estuda, ensina e pesquisa sobre meditação, gerenciamento de stress e qualidade de vida.
Frequentemente associada à religiosidade ou ao misticismo, a meditação desperta certa desconfiança nas pessoas. Roberto Cardoso demonstra, através de seu trabalho nas redes sociais, livros, artigos acadêmicos, palestras e aulas que a meditação pode ser acessível mesmo àqueles que não querem se vincular obrigatoriamente a contextos místico-filosóficos.
A meditação não é instrumento apenas para religiosos, psicólogos ou médicos, mas para todos os que desejam se conhecer melhor e buscar o equilíbrio. Coloque em prática todos os ensinamentos – muito – simples que ele oferece e inicie uma trajetória para uma vida mais leve, plena e consciente.
Um curso completo para quem deseja mergulhar e aprender a meditar. Com ele você aprenderá a meditação de A a Z para ter mais foco, atenção, equilíbrio, reduzindo a ansiedade e aumentando a qualidade de vida.
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Descrição:
A meditação não é uma prática restrita a religiões — ela é uma poderosa ferramenta para promover saúde física e mental. Nesta palestra, abordaremos o conceito de meditação sob a ótica acadêmica, explorando seus benefícios para a redução do stress, melhora da qualidade do sono, equilíbrio emocional e prevenção de doenças. Além disso, discutiremos como a prática pode ser integrada de forma prática ao cotidiano. Uma oportunidade para desmistificar a meditação e compreendê-la como um recurso acessível e transformador para o bem-estar.
Duração: 40 a 50 minutos de conteúdo, seguidos de um tempo semelhante para perguntas e discussões com o público.
Ambiente (caso presencial): Auditório com sonorização, computador e projetor (Data Show).
Descrição:
O stress é um desafio crescente na vida moderna, mas pode ser gerido de forma eficaz por meio de práticas simples e acessíveis. Nesta palestra, abordaremos o conceito de stress e suas consequências, ao mesmo tempo em que exploramos estratégias de autogerenciamento, com especial foco no papel do lazer e das intervenções mente-corpo. Vamos discutir como o ócio produtivo e as práticas mente-corpo podem atuar como poderosas ferramentas para a redução do stress, promovendo uma relação saudável entre a vida profissional e pessoal. Através de exemplos práticos e bases acadêmicas, a palestra fornecerá recursos que permitem aos participantes entender o papel dessas práticas no dia a dia, melhorando a saúde mental, emocional e física.
Ao final da palestra, será aberto um espaço para debate, onde os participantes poderão compartilhar suas experiências e aprender mais sobre como incorporar o lazer e a meditação em suas rotinas de forma eficaz.
Duração: 40 a 50 minutos de conteúdo, seguidos de um tempo semelhante para perguntas e discussões com o público.
Ambiente (caso presencial): Auditório com sonorização, computador e projetor (Data Show).
Descrição:
Nesta palestra, abordaremos a meditação como ferramenta estratégica no cuidado à saúde, explorando seus benefícios físicos, emocionais e mentais para os praticantes. Com foco especialmente para profissionais da área da saúde, discutiremos a definição operacional de meditação, como sua prática pode ser incorporada ao cotidiano, um pouco de suas bases acadêmicas, e as práticas operacionais para integrá-la eficazmente tanto na rotina individual quanto no ambiente da Saúde.
A palestra será seguida de uma sessão de debate, onde será possível tirar dúvidas e trocar experiências sobre a aplicação dessa prática no contexto de saúde.
Duração: 40 a 50 minutos de conteúdo, seguidos de um tempo semelhante para discussão e interação com o público.
Ambiente (caso presencial): Auditório com sonorização, computador e projetor (Data Show).
Descrição:
Esta palestra explora a convergência entre os avanços científicos modernos e os ensinamentos das tradições meditativas milenares. Aborda como as práticas de meditação podem provocar transformações significativas na personalidade, alinhando essas mudanças com as descrições encontradas em diferentes sistemas tradicionais. Propõe a hipótese de que tais transformações refletem um estado natural e fisiológico do ser humano, frequentemente referido nas antigas tradições.
A palestra será seguida de uma sessão interativa, onde será possível esclarecer dúvidas.
Duração: 40 a 50 minutos de conteúdo, seguidos de um tempo semelhante para discussão e interação com o público.
Ambiente (caso presencial): Auditório com sonorização, computador e projetor (Data Show).
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Descrição:
O stress é uma realidade presente no cotidiano de todos, mas a boa notícia é que ele pode ser gerenciado de forma eficaz. Nesta palestra, exploraremos o conceito de stress, suas causas e consequências, e, principalmente, como aplicar técnicas práticas de autogerenciamento para reduzir seus impactos negativos na vida pessoal e profissional. Com base acadêmica e explicações simples, o objetivo é apresentar aos participantes ferramentas que promovam o equilíbrio emocional, aumentem a resiliência e melhorem a qualidade de vida, tanto no ambiente de trabalho quanto nas interações cotidianas.
Após a apresentação, será aberto um espaço para debate e troca de experiências, permitindo que os participantes compartilhem seus desafios e conquistas no gerenciamento do stress.
Duração: 40 a 50 minutos de conteúdo, seguidos de um tempo semelhante para perguntas e discussões com o público.
Ambiente (caso presencial): Auditório com sonorização, computador e projetor (Data Show).
Descrição:
Em um mundo onde o ritmo acelerado parece inevitável, como criar pausas que realmente renovem corpo e mente? Esta palestra apresenta um olhar prático e acessível sobre o stress, desmistificando sua origem e oferecendo estratégias eficazes para seu autogerenciamento. Exploraremos técnicas que interrompem o ciclo vertiginoso do dia-a-dia, com foco em férias planejadas, momentos de lazer, práticas de relaxamento, respiração, meditação e uma relação saudável com as tecnologias. Um convite para transformar pausas em ferramentas de bem-estar.
Duração: 40 a 50 minutos de conteúdo, seguidos de um tempo semelhante para perguntas e discussões com o público.
Ambiente (caso presencial): Auditório com sonorização, computador e projetor (Data Show).
Descrição:
O stress é um desafio crescente na vida moderna, mas pode ser gerido de forma eficaz por meio de práticas simples e acessíveis. Nesta palestra, abordaremos o conceito de stress e suas consequências, ao mesmo tempo em que exploramos estratégias de autogerenciamento, com especial foco no papel do lazer e das intervenções mente-corpo. Vamos discutir como o ócio produtivo e as práticas mente-corpo podem atuar como poderosas ferramentas para a redução do stress, promovendo uma relação saudável entre a vida profissional e pessoal. Através de exemplos práticos e bases acadêmicas, a palestra fornecerá recursos que permitem aos participantes entender o papel dessas práticas no dia a dia, melhorando a saúde mental, emocional e física.
Ao final da palestra, será aberto um espaço para debate, onde os participantes poderão compartilhar suas experiências e aprender mais sobre como incorporar o lazer e a meditação em suas rotinas de forma eficaz.
Duração: 40 a 50 minutos de conteúdo, seguidos de um tempo semelhante para perguntas e discussões com o público.
Ambiente (caso presencial): Auditório com sonorização, computador e projetor (Data Show).
Descrição:
A mulher de hoje enfrenta desafios singulares no ambiente de trabalho, equilibrando as demandas profissionais com as responsabilidades pessoais. Nesta palestra, discutiremos como o stress tem impactado a evolução da mulher no cenário profissional, afetando sua saúde emocional e física. Vamos explorar as raízes dessa sobrecarga, desde os contextos históricos até as pressões contemporâneas, e oferecer estratégias práticas para o reencontro da identidade feminina. O objetivo é proporcionar uma reflexão profunda sobre como resgatar o equilíbrio, fortalecer a autoconfiança e promover o bem-estar integral, permitindo que as mulheres se reconectem com seus valores essenciais e encontrem formas saudáveis de navegar no mundo moderno.
Ao final, será aberto um espaço para um debate enriquecedor, onde as participantes poderão compartilhar experiências e discutir práticas para lidar com o stress e fortalecer sua identidade feminina.
Duração: 40 a 50 minutos de conteúdo, seguidos de um tempo semelhante para perguntas e discussões com o público.
Ambiente (caso presencial): Auditório com sonorização, computador e projetor (Data Show).
Descrição:
O burnout é uma síndrome crescente no ambiente corporativo, com impactos profundos tanto para os indivíduos quanto para as organizações. Nesta palestra, vamos explorar o conceito de stress crônico e como ele evolui para o burnout, afetando a saúde mental, emocional e física dos profissionais. Focaremos em como identificar sinais precoces de esgotamento e adotar estratégias eficazes para prevenir e gerenciar o burnout.
Após a apresentação, será aberto um espaço para debate, onde os participantes poderão discutir os desafios do burnout em suas organizações e compartilhar soluções práticas para lidar com esse fenômeno crescente.
Duração: 40 a 50 minutos de conteúdo, seguidos de um tempo semelhante para perguntas e discussões com o público.
Ambiente (caso presencial): Auditório com sonorização, computador e projetor (Data Show).
Descrição:
Nesta palestra, desvendaremos o burnout: o que é, como se desenvolve e os impactos devastadores que pode causar para o colaborador, a equipe e a empresa. O líder aprenderá a reconhecer os sinais precoces de esgotamento no seu time, a compreender os fatores que contribuem para o problema e a adotar estratégias práticas para preveni-lo, detectá-lo, revertê-lo e gerenciá-lo de forma eficaz.
Com sua experiência como médico e executivo C-Level de Pessoas e Cultura, onde liderou programas de treinamento comportamental e monitoramento de clima organizacional com indicadores de estresse e burnout, o palestrante trará insights valiosos e aplicáveis para líderes que buscam promover um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo.
A palestra será seguida por uma sessão interativa, onde se poderá esclarecer dúvidas, compartilhar experiências e descobrir como aplicar essas práticas no dia a dia de liderança.
Duração: 40 a 50 minutos de conteúdo, seguidos de um tempo semelhante para perguntas e discussões com o público.
Ambiente (caso presencial): Auditório com sonorização, computador e projetor (Data Show).
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Descrição:
Qualidade de vida é mais do que boas condições externas; é o reflexo de escolhas conscientes e hábitos diários. Nesta palestra, vamos explorar o conceito de qualidade de vida e suas múltiplas dimensões, oferecendo insights práticos para melhorar o bem-estar
Duração: 40 a 50 minutos de conteúdo, seguidos de um tempo semelhante para perguntas e discussões com o público.
Ambiente (caso presencial): Auditório com sonorização, computador e projetor (Data Show).
Descrição:
Qualidade de vida vai além de boas condições externas — ela reflete nossas escolhas diárias e comportamentos. Nesta palestra, exploraremos as múltiplas facetas da qualidade de vida, desde saúde física e mental até relacionamentos e equilíbrio entre trabalho e lazer. Serão apresentadas estratégias práticas para incorporar hábitos que promovem bem-estar duradouro, mostrando como pequenas mudanças podem gerar grandes impactos. Uma reflexão inspiradora para quem busca transformar sua rotina em uma fonte de saúde e felicidade.
Duração: 40 a 50 minutos de conteúdo, seguidos de um tempo semelhante para perguntas e discussões com o público.
Ambiente (caso presencial): Auditório com sonorização, computador e projetor (Data Show).
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Descrição:
Nesta palestra, exploraremos o verdadeiro significado de cultura corporativa, desvendando os mitos que a cercam e destacando sua importância estratégica para o sucesso de qualquer organização. Com insights práticos, metáforas ricas e exemplos reais, discutiremos como a cultura pode ser nutrida, transformada ou resgatada.
O palestrante é ex-C-Level de Pessoas e Cultura, com ampla experiência e reconhecimento na implantação de Cultura de Propósito, incluindo projeto premiado por alinhar valores organizacionais à motivação, produtividade das equipes e encantamento do cliente.
Uma oportunidade imperdível para líderes e profissionais compreenderem como a cultura organizacional impacta não apenas a motivação das equipes, mas também a produtividade e o alinhamento com os valores e o Propósito da empresa.
Duração: 40 a 50 minutos de conteúdo, seguidos de um tempo semelhante para perguntas e discussões com o público.
Ambiente (caso presencial): Auditório com sonorização, computador e projetor (Data Show).
Descrição:
Nesta palestra, abordaremos o conceito de Propósito à luz das ideias de Joey Reiman, destacando sua importância para a realização pessoal e profissional. Em seguida, exploraremos o papel fundamental do autoconhecimento no surgimento do Propósito genuíno e natural. A palestra também oferecerá um guia prático, baseado no princípio oriental do Ikigai, para ajudar os participantes a se aproximarem do seu próprio propósito de vida.
A palestra será seguida de uma sessão interativa, onde será possível esclarecer dúvidas.
Duração: 40 a 50 minutos de conteúdo, seguidos de um tempo semelhante para discussão e interação com o público.
Ambiente (caso presencial): Auditório com sonorização, computador e projetor (Data Show).
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Descrição:
Esta palestra aborda os fundamentos indispensáveis para oferecer um atendimento ao cliente de excelência. Se descobrirão os princípios básicos que, embora essenciais, muitas vezes são negligenciados, mas formam a base para qualquer evolução em habilidades de atendimento.
Essa jornada introdutória prepara para transformar interações em conexões significativas, impulsionando a fidelidade e a satisfação dos clientes.
Ao final, uma sessão interativa permitirá o esclarecimento de dúvidas e a troca de ideias, tornando o aprendizado ainda mais dinâmico e enriquecedor.
Duração: 40 a 50 minutos de conteúdo, seguidos de um tempo semelhante para discussão e interação com o público.
Ambiente (caso presencial): Auditório com sonorização, computador e projetor (Data Show).
Descrição:
Nesta palestra, se aprenderá a transformar o atendimento em uma experiência memorável, indo além do básico, para alcançar o verdadeiro encantamento do cliente. Exploraremos os princípios que fundamentam o atendimento excepcional, técnicas práticas que fazem a diferença e como interpretar os sinais do cliente para ajustar sua abordagem em tempo real.
Destinada a profissionais que já possuem uma base em atendimento ao cliente, esta palestra oferece uma oportunidade para levar seu conhecimento a um nível superior, ampliando suas habilidades e aprofundando a compreensão sobre como encantar de forma consistente.
Com base em minha experiência como executivo de Pessoas e Cultura, em que coordenei programas de treinamento que elevaram os índices de NPS a níveis excepcionais de 90 a 92, esta palestra traz insights valiosos e orientações de sucesso.
Ao final, uma sessão interativa permitirá esclarecer dúvidas, compartilhar experiências e aprofundar o aprendizado de maneira dinâmica e colaborativa.
Duração: 40 a 50 minutos de conteúdo, seguidos de um tempo semelhante para discussão e interação com o público.
Ambiente (caso presencial): Auditório com sonorização, computador e projetor (Data Show).
Descrição:
Nesta palestra se aprenderá como o atendimento ao cliente vai além de procedimentos e habilidades técnicas, conectando-se diretamente à Cultura e ao Propósito da empresa. Vamos explorar como esses elementos, quando incorporados ao comportamento da equipe, transbordam em cada interação, transmitindo autenticidade e criando experiências memoráveis para o cliente.
Com base na sua experiência como C-Level de Pessoas e Cultura, liderando programas que alcançaram índices de NPS excepcionais de 90 a 92, o palestrante compartilhará estratégias práticas para alinhar a equipe aos princípios da empresa, potencializando resultados e satisfação.
A palestra será concluída com uma sessão interativa, onde se poderá esclarecer dúvidas, trocar ideias e aprofundar os conceitos apresentados, garantindo uma experiência de aprendizado rica e aplicável.
Duração: 40 a 50 minutos de conteúdo, seguidos de um tempo semelhante para discussão e interação com o público.
Ambiente: Auditório com sonorização, computador e projetor (Data Show).
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Descrição: Um encontro prático e objetivo para introduzir os fundamentos da meditação e técnicas de respiração, com foco no gerenciamento do estresse e no bem-estar. Ideal para adultos acima de 21 anos, o workshop oferece:
Duração: 120 minutos, divididos em dois blocos de 60 minutos (com um intervalo), o público deste workshop deve estar preferencialmente em ambiente tranquilo e confortável, para uma experiência adequada.
Ambiente (caso presencial): Auditório com sonorização, computador e projetor (Data Show), com cadeiras com apoio de braços.
Público-alvo: preferencialmente homogêneo e com mais de 21 anos; até 50 pessoas (maior número a combinar).
Descrição: Explore o fascinante sistema do Eneagrama, uma poderosa ferramenta de tipologia comportamental humana. Este curso tem como objetivo ajudar você a compreender os diferentes tipos de personalidade, promovendo relacionamentos mais saudáveis e eficazes em ambientes pessoais e profissionais. Ideal para contextos de convivência continuada, como entre cônjuges, familiares, equipes de trabalho ou com clientes frequentes.
Duração: 7 horas (três pausas, uma delas para almoço) (pode ser fracionado, a combinar)
Temas abordados:
“Conceitos básicos no Eneagrama”
“Descrição dos tipos”
“Relacionamento com os tipos”
“Dicas para diagnosticar cada tipo”, dentre outros.
Ambiente (caso presencial): Auditório com sonorização, computador e projetor (Data Show).
Público-alvo: preferencialmente homogêneo e com mais de 21 anos; até 50 pessoas (maior número a combinar).
Descrição: Este curso oferece as bases essenciais para realizar apresentações de sucesso, desde a elaboração e estruturação do conteúdo até as técnicas para iniciar, manter o ritmo e encerrar a palestra de forma eficaz. Com foco em eventos acadêmicos latu sensu e apresentações em eventos corporativos, o curso aborda práticas didáticas fundamentais para garantir que a mensagem seja clara e envolvente. O conteúdo é enriquecido pela experiência do docente, que organiza uma disciplina de pós-graduação em “Performance Docente de Oratória e Didática”, trazendo um olhar acadêmico e prático para a formação dos participantes. Durante as aulas, os participantes aprenderão como organizar seu discurso, cativar a audiência e transmitir informações de forma fluida e impactante.
Duração: 6 horas (três pausas, uma delas para almoço)
Ambiente (caso presencial): Auditório com sonorização, computador e projetor (Data Show).
A meditação é um recurso terapêutico que caminha lado a lado com a medicina. Partindo dessa premissa, o doutor Roberto Cardoso apresenta neste livro os princípios básicos da meditação, inclusive desvinculando-a do caráter místico ou religioso que afasta muitos interessados no assunto. Médico há mais de quarenta anos e meditador há um tempo maior ainda, o autor aborda as diversas técnicas de meditação, as melhores posições para a prática, os cuidados com a respiração e as dificuldades iniciais. Explica, ainda, os efeitos psicofísicos da meditação e seus possíveis usos terapêuticos. Embasada em pesquisas de ponta, a obra – agora em edição revista e atualizada – é dirigida tanto àqueles que já praticam alguma forma de meditação como àqueles que gostariam de conhecer melhor o tema.
Dormir é algo extremante importante para o corpo e a mente. Porém, cada vez mais pessoas reclamam do seu sono. O que poucos sabem é que existem várias técnicas simples e fáceis que podem lhe auxiliar a ter um sono mais adequado e restaurador.
Neste livro, Roberto Cardoso esclarece pontos importantes sobre o sono, e principalmente ensina técnicas de respiração, relaxamento, alongamento e meditação, que podem ajudar muito a relaxar o corpo e a mente, para dormir melhor em quantidade e qualidade, mantendo o vigor e o humor necessário para um novo dia.
Leia, relaxe e aproveite.
A obra trata daquilo que o autor denomina “tetos profissionais” – também chamado por outros estudiosos de “limiar de incompetência” – ou seja, o ponto na carreira a partir do qual o profissional deixa de ser competente, por ter sido erigido a um posto incompatível com sua capacidade técnica ou personalidade, ou para o qual não estava preparado. Tais limitações podem ser de ordem técnica, objetivas ou comportamentais, subjetivas, mas em algum momento ficarão em evidência pelas exigências da função a ser desempenhada e, nesse momento, o profissional pode passar por graves dificuldades e, até mesmo, perder seu posto de trabalho. Trata-se, portanto, de obstáculos ou armadilhas que precisam ser antevistos e avaliados criteriosamente, para que possam ser tomadas as precauções necessárias no momento certo, ou seja, ter visão de carreira e de mercado.
Prática milenar nos países orientais e ainda hoje associada à religiosidade, a meditação tem sido, cada vez mais…
Qualquer um pode meditação provar os benefícios receita de da técnica, sem discurso religioso nem pretensão de atingir o nirvana…
Basta eu ouvir “esvazie sua mente!” e pronto: os pensamentos invadem minha cabeça de vez…
O teste a seguir foi criado por Roberto Cardoso, médico graduado pela Universidade de Brasília…
Às vezes você se sente perdido em meio a tanto bombardeio de informações? Também, não é para menos….
