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A respiração do meditador

A partir deste mês, começamos a apresentar os aspectos técnicos, propriamente ditos, da meditação. No mês passado, falamos, dentre outros, sobre posição e ambiente propícios. Neste mês, iremos abordar aquele

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Âncora: o artifício de auto-focalização

Frequentemente me procuram, após minhas palestras, para aquele papo informal que habitualmente segue as apresentações maiores. Nessas ocasiões, entre outros assuntos, os praticantes de meditação costumam perguntar minha opinião sobre

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Técnica: “Meditando em 3 tempos”

Como prometemos no nosso último encontro, aqui apresentamos uma técnica de meditação. Antes de praticá-la, porém, tenha muito bem estabelecidos os conceitos de “âncora” e de “relaxamento da lógica”. Sem

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Preparando-se para meditar

De longe, um dos maiores enganos sobre meditação envolve a idéia de que ela não requer nem ambiente propício, nem outros preparativos. Embora, de fato, os meditadores experientes dispensem vários

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Tipos de Técnicas – parte I

Sempre que se fala em meditação, todos costumam imaginar alguém bem quietinho, de olhos fechados, sem fazer qualquer movimento, e geralmente pronunciando algum som repetitivo. No entanto, nem sempre é

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Tipos de técnicas – Parte II

Hoje, falaremos sobre as modalidades mais conhecidas de meditação: as técnicas passivas. Mas, antes de tudo, devemos entender os dois tipos básicos de técnicas passivas: aquelas que chamamos de e

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A origem e a história da meditação

Durante a elaboração da nossa tese, precisamos estudar um pouco sobre a provável origem histórica da meditação. Hoje, divido com vocês algumas das descobertas que fizemos a respeito.Ao falamos sobre

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Algumas perguntas do meditador iniciante

Em nossos workshops, após a prática de alguma técnica de meditação, costumo ser “crivado” de perguntas, com várias dúvidas sobre dificuldades e curiosidades práticas que podem surgir quando se medita.

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Meditação: fazer ou não fazer?

Um dos conceitos mais sutis, ao se falar de meditação, não está no que se faz, mas no que não se faz ao meditar. Neste texto, falaremos sobre isso. Sempre

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Por que não tenho tempo para meditar?

Há vários argumentos que costumam me apresentar para não praticar meditação. Se você pensa que a maior parte das pessoas costuma dizer que não medita porque aprendeu e não gostou,

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